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UPDATED. 2025.05.13(화)

칼럼

[100세 건강칼럼] 습관성 발목 삐끗? 원인 알면 '예방' 가능해

습관성으로 발목을 삐끗하는 이들은 발목 인대가 많이 약화됐다는 반증이다. 초기에 적절한 치료를 하지 못하고 만성화되면 수술까지 고려해야 한다.#40대 후반의 정씨는 걸핏하면 발목을 삐끗한다. 다행히 크게 삐끗한 적은 없어 별다른 치료를 하지 않고 그냥 지냈다. 그런데 최근 모처럼 회식자리에서 술을 마신 후 귀가하던 중 발목을 크게 삐끗하면서 중심을 잃고 넘어졌다. 바닥에 쓸리면서 찰과상을 입었지만, 발목이 시큰거리는 것 외에는 괜찮았다. 하지만 하룻밤 자고 일어나니 발목이 퉁퉁 붓고 아파 걸을 수가 없어 며칠 동안 크게 고생했다.발목 관절은 경골(정강이뼈)과 거골(발목을 이루는 뼈 중에서 가장 아래쪽에 있는 뼈)로 이

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-05-09
[100세 건강칼럼] 관절 부담 줄이는 안전한 '등산법' 필요

"등산이 낙인데, 계속할 방법이 없을까요?" 젊었을 때부터 등산을 좋아해 틈만 나면 등산을 하던 50대 환자가 무릎 관절염으로 진료를 받던 중 등산을 하지 말 것을 권했더니, 절망스러운 표정으로 물었다.사람들이 건강을 지키기 위해 등산을 하지만 복병은 바로 산을 내려올 때 있다. 우선 척추 측면에서 보면 산에 올라가는 것은 큰 지장이 없어 보인다. 실제로 허리가 아픈 분들이 산을 오르면 덜 아프다. 그래서 허리가 아픈 분들에게 계단 오르기를 추천한다. 등산은 오르기 보다 내려올 때가 문제다. 비탈진 경사를 내려오다 미끄러질 수도 있고, 아래를 보면서 주의를 기울이면 척추 근육이 지나치게 긴장돼 좋지 않다.발목 건강에도 치명

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-04-23
[100세 건강칼럼] '오다리'라면 절골술을 받는 것이 좋을까?

#50대 후반의 유혜영 씨(여·가명)는 어렸을 때부터 '오다리'로 스트레스를 많이 받았다. 남들처럼 짧은 치마나 반바지를 입고 싶어도 휘어진 다리 때문에 엄두조차 내지 못하고 살았다. 그런데 보기에 안 좋은 것은 둘째 치고, 요즘 들어 무릎이 자꾸 아픈 것 같아 걱정스러워 병원을 찾았다. "아직 관절염이 올 나이는 아닌데, 오다리 때문에 그런 걸까요?" 검사 후 환자는 의사의 소견을 묻는다. "퇴행성관절염이 진행되고 있습니다. 관절염이 없으면 당장 수술할 필요는 없는데, 더 심해지기 전에 수술을 고려해보는 것도 좋겠습니다"여기서 말하는 수술은 일명 오다리 교정술이라 불리는 '근위 경골 절골술'을 말한다. 다리가 오자로 휘면 무

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-04-03
[100세 건강칼럼] 십자인대재건술 이후, 운동은 언제부터 가능할까?

#30대 중반 남성 김씨는 축구, 야구는 물론 다양한 스포츠를 좋아하는 스포츠 광이다. 그는 주말 조기축구를 하던중 다쳐, 119에 실려 병원에 갔다. 전방십자인대가 끊어져 수술해야 한다는 진단이 나왔다. 십자인대재건술은 크게 내 몸에 있는 힘줄(건)을 이용하는 '자가건 수술'과 기증받은 힘줄(건)을 이용하는 '타가건 수술'로 나뉜다. 먼저 자가건 수술은 우리 몸에서 주로 슬개건(무릎인대)이나 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 힘줄을 채취해서 많이 사용한다. 채취한 힘줄을 십자인대 자리에 고정해서 내 몸에 있는 힘줄을 내 몸에 넣는 것이다 보니 거부반응이 없다. 다만 힘줄을 떼어낸 부위 근력이 다소 약해질 수 있으며, 이식해놓은 힘줄이

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-03-18
[100세 건강칼럼] '스쾃' 올바르게 운동해야, 무릎 건강 'OK'

# 50대 중반에 접어든 주부 한씨는 무릎 건강을 위해 매일 '스쾃(squat)'을 50번씩 한다. 지인에게서 무릎 관절염을 예방하는데 스쾃만 한 운동이 없다는 얘기를 들었기 때문이다. 그 지인도 무릎이 좀 아팠는데 열심히 스쾃하고 좋아졌다니 더욱 신뢰가 갔다. 흔히 무릎 관절염 예방에 스쾃만한 운동이 없다는 말이 있다. 하지만 스쾃 운동도 잘못된 방법이나 개인 몸 상태에 따라 효과가 천차만별 벌어질 수 있다는 것을 명심해야 한다. 예를 들어 계단이나 산을 오를 때보다 내려올 때 무릎에 큰 충격이 가해진다. 스쾃은 그보다 더 체중부하가 크다. △바닥에 편안하게 누웠을 때 무릎에 걸리는 하중은 체중의 0.01배 정도 △바른 자세로 의자

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-02-28
[100세 건강칼럼] 척추관 협착증 '약물치료, 임시방편이 아니다'

#약을 먹으면 좁아진 척추관이 넓어질 수 있는 건가요? 척추관이 좁아져 신경이 눌린 거라면, 약을 먹어도 근본적인 치료는 안 되는 거 아닌가요? 요추 4번과 5번을 지나가는 척추관이 좁아져 조금만 걸어도 다리가 아파 힘들어하는 환자의 질문 내용이다. 척추관 협착증은 신경다발이 지나는 척추관이 좁아지며 신경을 눌러, 통증과 보행장애를 일으키는 질병이다. 엑스레이로는 신경이 좁아졌는지 확인하기 어려워, MRI 검사를 해야 정확한 진단이 가능하다.내원한 환자는 척추관이 좁아져 다리가 아프다며, 척추관을 넓히는 치료를 해야 완치할 수 있다고 생각할 수 있다. 하지만 약물치료는 당장 고통을 줄여주는 임시방편 치료가 아니다.척추

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-02-17
[100세 건강칼럼] '자가 골수 세포 주사' 효과는 얼마나 지속될까?

"요즘 자가 '골수 세포 주사'라는 게 있다는데, 저도 맞을 수 있을까요?"70대 초반 어르신이 무릎이 아프다며 내원했다. MRI 검사를 해보니 연골이 많이 닳아있었지만 인공관절 수술이 필요한 정도는 아니였기 때문에 통증을 완화하는 약물치료와 물리치료를 권했다. '자가 골수 세포 주사'의 정식 명칭은 '자가 골수 흡인 농축물 관절강 내 주사'다. 이를 줄여서 자가 골수 세포 주사 혹은 자가 골수 농축액 주사, BMAC(Bone Marrow Aspirate Concentrate)주사라고 한다. 자가 골수 세포 주사는 지난해 7월 보건복지부가 중기 무릎관절염 통증 완화와 기능개선에 대한 효과를 인정해 신의료기술로 인정한 바 있다. 시술 방법은 환자 본인의 골반

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-01-17
[인터뷰] 진도북놀이 보유자 김병천 명인 "후학 양성·전승활동 매진"

'진도북놀이' 전통을 계승하면서 현대적인 요소를 결합해 새로운 지평을 열어가고 있는 진도 대표적인 전통예술인 '진도북놀이' 보유자 김병천 명인을 만났다진도북놀이는 한국 전통문화 중요한 요소로 전라도 지역에서 전승돼 북춤과 풍물놀이의 독특한 형태를 이어오고 있다.여기에 김병천 명인은 북놀이를 단순한 민속놀이로 한정 짓지 않고, 고도의 예술적 표현을 더해 한층 독창적인 공연 예술로 발전시킨 인물이다. 김병천 명인을 만나 그의 예술성과 신년 계획을 들어봤다. -아래는 질의 응답 내용 △진도북놀이의 진정한 의미는.진도북놀이의 전통을 계승하는 일이 나에게 맡겨진 운명이기도 합니다. 진도북놀이의 계승과 보존을 위해 후

김순연 빅데이터뉴스 기자

2025-01-14
[100세 건강칼럼] 디스크·협착증도 아닌데, 허리가 아픈 이유는?

"허리가 너무 아파 걷는 것도, 앉아 있는 것도 힘들어요. 대체 왜 이렇게 아픈 걸까요?" 허리 통증으로 내원한 60대 환자는 왜 아픈지 원인이라도 알면 좋겠다며 하소연한다. 그는 허리가 아파 그동안 여러 병원을 다녔다. 어떤 병원에서는 심하지 않지만 디스크 소견이 있다고 해서 디스크 치료를 받았고, 다른 병원에서는 협착증이 의심된다며 협착증 치료를 했다. 하지만 통증은 줄어들지 않았다. 60대라면 약간의 디스크나 협착증 소견이 보일 수 있다. 하지만 디스크나 협착증 치료를 했는데도 좋아지지 않는다면 '척추압박골절'을 의심해봐야 한다. 척추압박골절은 디스크나 협착증에 비해 통증이 무척 심하다. 또한 누워서 자세를 약간만

최효경 빅데이터뉴스 기자

2025-01-03
[100세 건강칼럼] 회전근개 '완전 파열', 단순봉합 어렵다면 인공힘줄이 '답'

#회전근개(어깨힘줄)가 부분적으로 파열돼 치료를 받던 50대 중반 남자 환자가 있었다. 회전근개가 찢어지면 어깨에 무리가 가는 동작을 피해야 한다. 하지만 이 환자는 직업상 어깨를 많이 쓸 수밖에 없어 치료를 해도 그때뿐이었다. 그렇게 무리를 하다 어느 날 어깨 통증은 더 심해지지는 않았는데 팔에 힘이 없다며 병원을 찾았다. 부분적으로 찢어져 있던 회전근개가 완전히 파열될 수 있다. 부분 파열일 경우에는 체외충격파, 프롤로 주사, 콜라겐 주사 등으로 힘줄의 재생을 유도하고, 상처를 아물게 할 수도 있다. 하지만 완전히 찢어지면 수술이 불가피하다. 부분 파열일 경우에도 완전 파열로 진행될 가능성에 따라 수술을 할 수도 있다

최효경 빅데이터뉴스 기자

2024-12-24
[100세 건강칼럼] 목‧허리 통증 '신경차단술‧성형술, 풍선확장술' 어떤 차이는?

"신경을 어떻게 성형한다는 건가요? 허리에는 풍선을 넣는 건가요?"목이나 허리에 통증이 생겼을 때 많이 하는 대표적인 시술로 신경차단술, 신경성형술, 풍선확장술이 있다. 비수술적 치료라 시술법에 대해 궁금해하는 환자분들이 많다.신경은 아주 예민해 조금만 손상이 되어도 통증이나 저린 증상이 나타난다. 그렇다 보니 신경차단술, 신경성형술이란 이름을 들으면 왠지 위험하게 느껴져서 걱정하는 분들이 많다. 풍선확장술은 풍선을 몸속에 넣는 것으로 오해하기도 한다. 하지만 이러한 시술법들은 비교적 안전한 비수술적 치료법이며, 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 신경차단술의 경우 눌려서 붓거나 염증이 생긴 신경근 주변에 바늘을

최효경 빅데이터뉴스 기자

2024-12-11
[법률 칼럼] 동덕여대 시위 가담학생들의 손해배상 범위는

지난 11월7일 일부 학생들에게 동덕여자대학교가 남녀 공학으로 전환될 수도 있다는 정보가 전해졌고, 남녀 공학 전환이 확정됐다고 오인한 일부 재학생 단체가 반발해 학교 건물 점거, 기물 파손, 학교 건물과 바닥 등에 락카칠을 하는 등 강도 높은 반대 시위를 진행했다. 이로인해 학내 시설이 훼손되고, 수업 및 행정업무가 마비되는 상황이 발생했다. 학교 측은 이러한 시위로 인해 발생한 피해액이 최소 24억원에서 최대 54억원에 달할 것으로 추정했다. 그런데 과연 시위 가담 학생들에게 손해배상을 청구할 수 있을까? 우리 민법은 일반적으로 과실책임주의, 자기책임의 원칙 또는 개인책임의 원리를 그 기본 원리로 취하고 있다. 따라

2024-12-04
[100세 건강칼럼] 인공관절 수술 후, 재활이 중요한 이유?

무릎 인공관절 수술을 한 환자들에게 가끔 이런 질문을 받는다. "선생님, 수술이 잘 됐다고 들었는데 왜 무릎이 안 꺾이는 거죠?" 아마도 그 질문 뒤에는 '혹시 수술이 잘못된 거 아니냐?'는 말이 생략됐을 수도 있다. 인공관절 수술이 대중화됐다 해도 환자 관점에서 여전히 쉽지 않은 선택이다. 수술해야 할지 신중하게 고민했을 것이고, 한편으로는 수술만 하면 '고생 끝, 행복 시작'이란 기대로 설레기도 했을 것이다. 그런데 수술 후에 무릎이 잘 꺾이지 않으면 당황스럽고, 수술이 잘못된 것은 아닌지 걱정스러울 수 있다.무릎 인공관절 수술은 '수술이 반, 재활이 반'이라는 말이 있을 정도로 재활이 중요하다. 수술 자체가 성공적이라 해

최효경 빅데이터뉴스 기자

2024-11-25
[100세 건강칼럼] '인공관절' 수술 후, 무릎 소리 잘못된 건 아닐까?

"움직일 때 무릎에서 소리가 나는데, 혹시 수술이 잘못된 건 아니죠?"무릎 인공관절수술은 작은 수술이 아니다. 피부를 절개하고 닳아서 울퉁불퉁해진 관절 단면을 다듬고, 뼈를 자르고, 인공관절을 삽입하는 수술이다. 그렇다 보니 수술 후 회복하는 과정에서 통증과 부종이 생기기도 하고, 무릎이 잘 구부러지지 않는 경우도 있다. 대부분 회복 과정에서 자연스럽게 생길 수 있는 증상들이다.수술 후 열심히 재활운동을 하면서 3~4개월쯤 지나면 초기에 발생했던 증상들은 대부분 사라진다. 대신 '무릎에서 소리가 나는데 괜찮은 거냐'는 질문을 많이 받는다. 3~4개월부터 소리가 나는 증상이 나타난 것이 아니라, 통증과 부종 등 다른 증상이

최효경 빅데이터뉴스 기자

2024-11-08
[100세 건강칼럼] 추간판 파열, 수술 없이 '자연치유' 가능하려면?

운동을 하다 갑자기 허리나 다리가 심하게 아파 내원한 분들의 MRI를 찍어보면 '추간판 파열' 소견을 보이는 경우가 많다. 추간판은 척추뼈와 척추뼈 사이에서 완충역할을 해주는 것으로 디스크라고 불린다. 추간판은 안쪽에는 말랑말랑하면서도 탄력 있는 수핵이 있고, 바깥쪽으로는 섬유륜이라는 질긴 막이 수핵을 감싸고 있다. 추간판은 웬만한 충격은 견딜 수 있지만, 과도한 압력이 가해지거나 섬유륜에 약해진 부분이 있으면 터져서 안쪽에 수핵이 밀려 나온다. 보통 과격한 운동을 하면서 허리를 무리하게 뒤틀 때 추간판이 파열되는데, 추간판이 약해진 상태에서는 작은 충격에도 파열될 수 있다. 이렇게 갑작스럽게 추간판이 파열되면 통

최효경 빅데이터뉴스 기자

2024-10-28

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