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모링가가 화제인 가운데 효능과 부작용에 대한 관심이 집중되고 있다. 슈퍼푸드로 유명한 모링가는 잎, 줄기, 씨앗까지 모두 먹을 수 있어 활용도가 높으며, 가장 큰 효능으로는 염증 배출에 좋다는 것이다. 모링가에는 46가지 항염증, 항산화 물질 등이 들어 있어 염증을 배출해주는데도움을 주며, 염증을 제거해주는 것으로 알려진 퀘세틴 성분이 양배추보다 약 60배 정도 높다. 이 외에도 인체에서 스스로 생성하지 못해 식품 등으로만 섭취해야 하는9가지 필수 아미노산과 비타민C, 칼슘, 칼륨도 다량 함유돼 있다. 만약 모링가를 공복에 섭취할 경우 속쓰림, 구토, 설사 등을 유발할 수 있다. 또한, 칼륨 함유량이 높아 신장이 좋지 않은 경
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