모유유산균은 원래는 아이의 건강에 유익한 식품이었다. 그러나 연구결과 단당류 성분을 다당류로 전환해 몸 밖으로 배출하는 효과가 있기 때문에 체중감량에 효과가 좋은 것으로 알려졌다. 또한 혈당 감소 및 장 건강 개선에 도움을 주는 것으로 전해졌다.
모유유산균은 요구르트와 함께 섭취 시 시너지 효과를 낼 수 있다. 또한 다양한 식품에 넣어 먹을 수 있다.
그러나 과하게 먹을 경우 복통과 설사 등의 부작용을 겪을 수 있는 것으로 알려졌다. 또한 뜨거운 물과 섭취시에는 유산균이 죽기 때문에 미지근한 물과 함께 먹는 것이 좋다.
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