헤마토코쿠스는 아스타잔틴이라는 성분이 다량 함유돼 있어 눈의 피로도 개선에 도움을 준다. 또한 헤마토코쿠스는 눈의 근육을 강화해 눈의 조절력을 개선하는 효능도 갖고 있다.
하지만 헤마토코쿠스를 과다 섭취하면 일시적으로 피부가 황색으로 변하는 등의 부작용이 발생할 수 있다. 또 임산부와 수유기 여성을 섭취를 자제해야 한다.
특히 헤마토코쿠스는 권장량을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요하다. 헤마토코쿠스 분말의 하루 권장 섭취량은 6mg 정도다.
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